最适合轻断食的瘦身去水肿杂粮粥

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最近在轻断食，天冷啦，生冷的东西胃不好的不能多吃～在上班的人儿又不方便烫蔬菜，提前一晚上熬个粥吧！营养饱腹低卡低GI

最适合轻断食的瘦身去水肿杂粮粥的做法，共6个步骤

1/6. 先把除了山楂和红枣的杂粮取出饼洗干净

2/6. 放入水浸泡5小时左右（我是这样哒，为了豆类和薏米煮起来能烂的快）

3/6. 红枣山楂取出适量洗干净放旁边备用

4/6. 放入适量的水（我是1:8）先开大火烧开，然后换小火慢炖（也可以直接用高压锅或者电炖锅电饭煲之类的）

5/6. 我煮了一个半小时，粥已经起粘，豆类也熟透了

6/6. (°_°)…我懒得修图卖相不太好看但是味道不错哦微微的有种酸甜～

我用的勺子是小汤勺，这些东西加起来差不多200g左右我是按照1:8熬出来的

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