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鱼干煸炒四季豆

鱼干煸炒四季豆

火镀红叶77

火镀红叶77

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四季豆无论单独清炒,还是配肉类同炒,亦或是焯熟凉拌都很符合人们的口味。但是鱼干,我也不知道是啥品种名称,就只晓得是鱼干
主料
四季豆适量鱼干适量
辅料
葱段适量鲜黄豆适量红萝卜粒适量
豆鼓适量蒜粒适量姜粒适量
食用油适量适量适量
鸡粉适量酱油适量蚝油适量
白糖适量

鱼干煸炒四季豆的做法,共9个步骤

鱼干煸炒四季豆的做法图解1

1/9. 四季豆去筋,对半折断,洗净

鱼干煸炒四季豆的做法图解2

2/9. 鱼干(用水泡浸10分钟,沥干水)、葱段、红萝卜片、豆鼓、蒜粒、姜粒、鲜黄豆

鱼干煸炒四季豆的做法图解3

3/9. 下清水在锅内,烧沸,焯熟四季豆,捞 起待用(鲜黄豆用同法焯熟)

鱼干煸炒四季豆的做法图解4

4/9. 烧热锅,下油烧热,再下鱼干炒至干香,盛起待用

鱼干煸炒四季豆的做法图解5

5/9. 另烧热油锅,下豆鼓、蒜粒、姜粒、爆香

鱼干煸炒四季豆的做法图解6

6/9. 投下焯熟的四季豆煸炒

鱼干煸炒四季豆的做法图解7

7/9. 下所有调味料

鱼干煸炒四季豆的做法图解8

8/9. 加入鱼干、葱段、红萝卜片、熟鲜黄豆翻炒均匀,上碟

鱼干煸炒四季豆的做法图解9

9/9. 我喜欢吃辣的,本想用辣椒的,会更香的,想想还是算了,还是迁就一下家里人吧

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营养信息

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  • 鱼干煸炒四季豆热量500 千卡
  • 脂肪3.7 克
  • 蛋白质48 克
  • 碳水化合物25.5 克
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