儿子说：妈妈这几天田静阿姨连续晒的爱心早餐让我想起我在国外时你的30天不重样早餐，那[色][色][色][饥饿][饥饿]，好！老妈现在开始就启动我的天厨潜能[偷笑][偷笑]，今天来点奢侈的：椰汁香蕉燕窝+芝士海鲜土豆泥，最后压轴是咖啡+巧克力[呲牙][呲牙]，你！就是我生活的动力[得意][得意]，你出招我快乐应招咯！第一天[微笑][微笑]
| 主料 | ||
| 土豆1个 | 洋葱半个 | 鲜虾丶小鱼干少量 |
| 芝士一小块 | 配料椒盐，白胡椒，橄榄油 | |
芝士焗海鲜土豆泥+椰汁香蕉燕窝的做法，共1个步骤
1/1. 土豆蒸熟加入虾、小鱼干、洋葱，白胡椒、盐丶橄榄油碾碎拌匀放入烤箱
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营养信息
详细信息>>- 芝士焗海鲜土豆泥+椰汁香蕉燕窝热量618 千卡
- 脂肪23.8 克
- 蛋白质28.8 克
- 碳水化合物30.04 克
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吃芝士100克，热量328千卡
相当于砍柴55分钟消耗的热量...
吃椰汁100克，热量231千卡
相当于扎马步58分钟消耗的热量...
吃香蕉100克，热量89千卡
相当于有氧操19分钟消耗的热量...
腊肉
烧鸡翅
香辣烤鱼
手撕杏鲍菇
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朝鲜冷面
辣子鸡
牛肉汤
糖醋鱼
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香椿鱼儿
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