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干豆角扣肉

干豆角扣肉

快乐2015

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妹妹要减肥,把扣肉半成品送来给我,秋天了,也可以补贴一下。怎样能让扣肉做得少油、健康呢,加入吸油的干豆角,做出来的肉肉酱浓不咸,鲜香可口,吃起来一点都不腻,干豆角更是入味香醇,很快被一抢而空,哈哈!
主料
已炸过的五花肉400克干豆角150克腐乳1块
腐乳1块腐乳1块腐乳1块
山黄皮干10粒姜片、葱、干辣椒、八角、香叶、桂皮适量料酒、酱油、白糖、白醋、水淀粉适量

干豆角扣肉的做法,共7个步骤

干豆角扣肉的做法图解1

1/7. 农家自制的干豆角,要先浸泡1天1夜,期间换几次水,切段。

干豆角扣肉的做法图解2

2/7. 锅放少许油爆香葱、姜、山黄皮、干辣椒,倒入干豆角,放腐乳、五香粉、酱油、料酒,炒均匀收干汁备用。

干豆角扣肉的做法图解3

3/7. 把炸好的五花肉切成1cm厚的片,加白糖2小勺、白醋1小勺、料酒、腐乳汁、酱油抓匀,摆在碗中。

干豆角扣肉的做法图解4

4/7. 肉上面铺上干豆角,一起放入锅中蒸2小时(如果有高压锅,1小时就可以)。

干豆角扣肉的做法图解5

5/7. 起锅,把汤汁滤出备用,把扣肉倒扣在盘子里。

干豆角扣肉的做法图解6

6/7. 起锅,汤汁用水淀粉勾芡,撒葱花,浇在肉上即可。

干豆角扣肉的做法图解7

7/7. 肉肉入口软糯,肥而不腻,豆角香浓醇厚。

小窍门

扣肉放糖和醋是增加肉的甜鲜和松软,但要注意控制用量,多了就变得太甜或太酸都会影响口感。

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营养信息

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  • 干豆角扣肉热量309 千卡
  • 脂肪76.9 克
  • 蛋白质33.65 克
  • 碳水化合物53.049999 克
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