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干豆角扣肉

干豆角扣肉

西米Fina

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秋天晒了五斤豆角,成了干之后似乎仅剩一斤。经过清水一夜的浸泡之后,又都舒展开来,恢复了绿意。冰箱里是前几天买的五花肉,看着似乎很适合做扣肉。昨天给孩子爸吃了素,今天该做点荤菜换换口味了。

做法跟梅菜扣肉差不多,只不过是梅菜换成了干豆角。稍稍有点变动,发一下食谱,更多的是为了记录一下心情。
主料
猪肋条肉(五花肉)250克干豆角25克蜂蜜1汤匙
白糖1茶匙料酒2汤匙老抽1汤匙
辅料
适量适量蚝油1汤匙
腐乳小半块腐乳小半块腐乳小半块
腐乳小半块适量大蒜适量

干豆角扣肉的做法,共9个步骤

干豆角扣肉的做法图解1

1/9. 干豆角提前泡一个晚上。猪肉冷水下锅,煮开,捞出浮沫。煮到肉七八熟,大约半小时左右。

干豆角扣肉的做法图解2

2/9. 捞出肉趁热用蜂蜜和老抽各抹一遍。炒锅热油,肉皮朝下,小火煎到皮有点篷松样。注意不要被油崩到。

干豆角扣肉的做法图解3

3/9. 切成半厘米左右,不要太薄,也不要太厚。太薄站不住。太厚不好入味。肉皮朝下码在一个深碗里。用刚才抹皮剩下的老抽,加葱姜蒜末,1汤匙蚝油,1茶匙糖,2汤匙料酒,适量盐,压成泥的腐乳,调一个汁浇在上面。上锅蒸50分钟-1小时左右。

干豆角扣肉的做法图解4

4/9. 泡好的干豆角切段,炒锅爆香蒜末,加适量老抽翻炒一下。

干豆角扣肉的做法图解5

5/9. 肉蒸一小时后,加上炒好的豆角,再蒸半小时左右。

干豆角扣肉的做法图解6

6/9. 把里面的汤汁过滤出来,

干豆角扣肉的做法图解7

7/9. 拿一个盘子,把肉倒扣

干豆角扣肉的做法图解8

8/9. 炒锅,把滤出来的汤汁烧浓

干豆角扣肉的做法图解9

9/9. 直接浇在肉上面。所有的调料的量,只是个人的口味。自己吃着刚刚好。爱吃咸的加点盐。

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营养信息

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  • 干豆角扣肉热量489 千卡
  • 脂肪2.2 克
  • 蛋白质8.7 克
  • 碳水化合物215.4 克
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