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墨西哥鸡肉卷

墨西哥鸡肉卷

TendernessY

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吃的好,卡路里又不高!
主料
鸡胸肉1块淀粉适量老抽适量
黑胡椒适量适量胡萝卜1个
黄瓜1个生菜几片墨西哥面饼几张
牛肉酱(根据个人喜好各种酱都可以)适量

墨西哥鸡肉卷的做法,共7个步骤

墨西哥鸡肉卷的做法图解1

1/7. 胡萝卜切丝,用水煮熟

2/7. 黄瓜切丝,生的就可以

3/7. 生菜可以用水烫一下,生的也可以

4/7. 腌制鸡胸肉,切条,和手指差不多大小,放入老抽,盐,黑胡椒,淀粉,腌制15-20分钟

5/7. 开火,不用放油,将鸡胸肉放入锅中煎至两面熟,装盘

墨西哥鸡肉卷的做法图解6

6/7. 将买好的面皮放微波炉加热几秒,有温度就好,再涂上酱包入蔬菜肉即可!

7/7. 好吃有低卡的墨西哥鸡肉卷就好了~

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营养信息

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  • 墨西哥鸡肉卷热量626 千卡
  • 脂肪6.51 克
  • 蛋白质38.24 克
  • 碳水化合物150.79 克
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