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香煎豆腐

香煎豆腐

ElaineRW

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制作工艺简单食用方便的特点。有高蛋白,低脂肪,降血压,降血脂,降胆固醇的功效。是生熟皆可,老幼皆宜,养生摄生、益寿延年的美食佳品。
主料
南豆腐6块1颗大蒜3个
适量酱油1勺

香煎豆腐的做法,共4个步骤

香煎豆腐的做法图解1

1/4. 准备好配料,剁好蒜蓉,切好葱花放好。

香煎豆腐的做法图解2

2/4. 将豆腐洗干净,切成块状备用。

香煎豆腐的做法图解3

3/4. 先下冷油爆香蒜蓉,然后放入豆腐块,小火慢煎,火力太猛怕外焦里面没熟,注意煎的时候要不停的反转豆腐块,避免焦了,差不多的时候放点盐,酱油调味。

香煎豆腐的做法图解4

4/4. 最后豆腐夹起摆好,把预先弄好的葱花放进锅里煮煮,晒上即可。

小窍门

煎炸豆腐时,至少稍微有点硬度就可以起锅了,时间过久,吃起来就太硬了。

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营养信息

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  • 香煎豆腐热量276 千卡
  • 脂肪3 克
  • 蛋白质19.9 克
  • 碳水化合物57.6 克
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