主料 | ||
鸡胸1块 | 黑胡椒适量 | 面包(用来做面包糠)一片 |
盐适量 | 鸡蛋(差点被遗忘)一个应该可以了吧 |
1/9. 首先准备:黑胡椒粉,鸡蛋,盐,面包片,还有鸡胸肉,没有全家福
2/9. 鸡胸肉切小块,然后加盐,黑胡椒粉,腌制半小时至一小时左右
3/9. 接下来烤面包片,特别介意的可以用全麦面包。放进烤箱,烤脆,(上厕所去了,烤得有点过头了)应该不会影响吧,好可怕,其实我是第一次做
4/9. 接下来就是等啊等,等面包片凉了碾压成粉末,等鸡胸肉腌制好,等待是最漫长的事
5/9. 我不知道烤成这样了还行不行,反正我是不想再烤一次了
6/9. 套上保鲜袋碾压完毕,感觉颜色并不好,会影响鸡米花的美貌,懒癌战胜了追求完美。将就吧
7/9. 全家福一张,腌制好的鸡胸沾鸡蛋液再沾烤糊了的面包片自制面包糠
8/9. 入烤箱
9/9. 180℃烤15~20分钟的样子就可以了,觉得温度就自己适当调整一下,每个烤箱都有它的脾气
虽然低卡,但是也不要多吃哦。