| 主料 | ||
| 菜花半颗 | 红辣椒1个 | 生抽适量 |
| 油，盐适量 | ||
| 辅料 | ||
| 葱适量 | 姜适量 | 大蒜适量 |
干煸菜花的做法，共5个步骤
1/5. 葱蒜辣椒切碎备用，菜花掰小朵洗净备用
2/5. 锅内放入葱蒜辣椒爆香
3/5. 倒入菜花翻炒2分钟左右
4/5. 加入生抽盐调味，再翻炒均匀
5/5. 出锅装盘！
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| 主料 | ||
| 菜花半颗 | 红辣椒1个 | 生抽适量 |
| 油，盐适量 | ||
| 辅料 | ||
| 葱适量 | 姜适量 | 大蒜适量 |
1/5. 葱蒜辣椒切碎备用，菜花掰小朵洗净备用
2/5. 锅内放入葱蒜辣椒爆香
3/5. 倒入菜花翻炒2分钟左右
4/5. 加入生抽盐调味，再翻炒均匀
5/5. 出锅装盘！
吃生抽100克，热量20千卡
相当于骑摩托车8分钟消耗的热量...
吃红辣椒100克，热量40千卡
相当于健身操9分钟消耗的热量...
吃菜花100克，热量23千卡
相当于跑步3分钟消耗的热量...
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