| 主料 | ||
| 鸡蛋5个 | 洋葱15克 | 火腿肠1条 |
| 辅料 | ||
| 盐2克 | ||
改良版厚蛋烧的做法，共4个步骤
1/4. 把鸡蛋打散
2/4. 把火腿肠和洋葱切碎
3/4. 将蛋液倒进不粘锅，等到有一点变色的时候，卷起来，然后在空白的地方继续倒蛋液，继续卷，直至蛋液用完
4/4. 煎好后切件装盘即可
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| 主料 | ||
| 鸡蛋5个 | 洋葱15克 | 火腿肠1条 |
| 辅料 | ||
| 盐2克 | ||
1/4. 把鸡蛋打散
2/4. 把火腿肠和洋葱切碎
3/4. 将蛋液倒进不粘锅，等到有一点变色的时候，卷起来，然后在空白的地方继续倒蛋液，继续卷，直至蛋液用完
4/4. 煎好后切件装盘即可
吃洋葱100克，热量40千卡
相当于种花9分钟消耗的热量...
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于肚皮舞32分钟消耗的热量...
吃火腿肠100克，热量212千卡
相当于粉刷71分钟消耗的热量...
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