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清炒菜花

清炒菜花

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主料
大葱五六片大豆油不定量大蒜两三个
干辣椒五六个菜花选用优质菜花半勺至一勺
花椒七八个

清炒菜花的做法,共6个步骤

清炒菜花的做法图解1

1/6. 首先选用优质菜花,把菜花撇成一小骨朵儿一小骨朵儿,放入水中洗净。

清炒菜花的做法图解2

2/6. 拿一个锅烧开水,把撇好的菜花放里头,煮到八成熟时捞出,再次放入凉水中,至冷后盛出。

清炒菜花的做法图解3

3/6. 把葱切成五六片,再把蒜用刀拍成蒜末,把干辣椒切成段,再用几个花椒

清炒菜花的做法图解4

4/6. 首先把花椒放入锅里,再放入葱蒜干辣椒。炸焦后放入菜花。

清炒菜花的做法图解5

5/6. 炒至八九成熟时放入少许盐翻炒几下就可以盛出锅。

清炒菜花的做法图解6

6/6. 盛盘。

小窍门

大豆油铺满锅底就行。不要太多也不要太少。盐根据菜花儿的多少来定。

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营养信息

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  • 清炒菜花热量1450 千卡
  • 脂肪121.85 克
  • 蛋白质31.74 克
  • 碳水化合物170.11 克
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