| 主料 | ||
| 菜花适量 | 红尖椒适量 | |
| 辅料 | ||
| 橄榄油适量 | 盐适量 | 葱适量 |
| 大蒜适量 | ||
清炒菜花的做法，共4个步骤
1/4. 将菜花洗净，去蒂掰成小朵，葱切末，蒜切片。
2/4. 菜花用开水焯一下，捞出，浸入凉水中过凉。
3/4. 锅中放入橄榄油烧热，放入葱蒜爆香。
4/4. 放入菜花翻炒，加盐和红尖椒，翻炒均匀即可。
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吃菜花100克，热量23千卡
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吃红尖椒100克，热量212千卡
相当于看电影212分钟消耗的热量...
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