| 主料 | ||
| 菜花若干 | ||
| 辅料 | ||
| 盐一小勺 | 鸡精一小勺 | 淀粉一小勺 |
| 香油两滴 | ||
清炒菜花的做法，共3个步骤
1/3. 菜花洗净，过水焯一下
2/3. 下锅翻炒，加入盐、鸡精。并放入淀粉，收汁。出锅前点两滴香油
3/3. 大功告成，出锅！
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| 辅料 | ||
| 盐一小勺 | 鸡精一小勺 | 淀粉一小勺 |
| 香油两滴 | ||
1/3. 菜花洗净，过水焯一下
2/3. 下锅翻炒，加入盐、鸡精。并放入淀粉，收汁。出锅前点两滴香油
3/3. 大功告成，出锅！
吃菜花100克，热量23千卡
相当于吹喇叭12分钟消耗的热量...
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