| 主料 | ||
| 三小盒蓝莓适量 | 适量冰糖适量 | |
自制蓝莓酱的做法，共5个步骤
1/5. 洗干净控净水
2/5. 放锅里，加冰糖！
3/5. 大火煮，禁忌不加一滴水呦
4/5. 勤翻蓝莓，煮到稠就OK了
5/5. 做好的成品！真的很好吃！很干净！吃的杠杠放心
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| 主料 | ||
| 三小盒蓝莓适量 | 适量冰糖适量 | |
1/5. 洗干净控净水
2/5. 放锅里，加冰糖！
3/5. 大火煮，禁忌不加一滴水呦
4/5. 勤翻蓝莓，煮到稠就OK了
5/5. 做好的成品！真的很好吃！很干净！吃的杠杠放心
吃蓝莓酱100克，热量56千卡
相当于冰上钓鱼28分钟消耗的热量...
吃蓝莓100克，热量57千卡
相当于爬泳7分钟消耗的热量...
麻辣烫
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