这是我们贵州特色，可降血脂血糖。
| 主料 | ||
| 香肠适量 | 莲藕适量 | 芹菜适量 |
| 米饭适量 | 荞麦饭适量 | |
| 辅料 | ||
| 葱适量 | 干辣椒段适量 | 姜适量 |
| 大蒜适量 | ||
荞麦饭的做法，共8个步骤
1/8. 切好葱姜蒜末，辣椒段
2/8. 把莲藕，芹菜切丁
3/8. 香肠煮熟切丁
4/8. 荞麦饭用温水泡十分钟，再蒸熟
5/8. 煮一锅白米饭，我煮的加了燕麦
6/8. 辣椒段姜蒜末爆香，加入藕丁芹菜香肠翻炒
7/8. 加入荞麦饭翻炒，再加入白米饭，最后加盐和葱
8/8. 香香的荞麦饭出锅
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营养信息
详细信息>>- 荞麦饭热量1136 千卡
- 脂肪41.2 克
- 蛋白质30.5 克
- 碳水化合物58.33 克
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吃莲藕100克，热量74千卡
相当于堆木头15分钟消耗的热量...
吃芹菜100克，热量20千卡
相当于太极拳5分钟消耗的热量...
吃米饭100克，热量115千卡
相当于芭蕾舞24分钟消耗的热量...
红焖羊肉
蛤蜊蒸蛋
农家小炒肉
红烧鸡翅
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银耳莲子羹
盐水鸭
糖醋排骨
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糖醋鲤鱼
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