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素杂烩

素杂烩

橙石

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这是一道纯素菜,主要是豆制品和菇,秋天多吃点豆制品,增加点植物蛋白对身体十分有利,豆制品和菌菇一起烧,既营养,也美味,在这个季节要多吃点。
主料
老豆腐150克腐竹100克油面筋50克
茭白2根黑木耳少许草菇少许
杏鲍菇少许蟹味菇少许芹菜少许
熟白芝麻少许盐,糖,生抽适量味精少许
榨菜少许

素杂烩的做法,共9个步骤

素杂烩的做法图解1

1/9. 全部食材。

素杂烩的做法图解2

2/9. 锅里放少许油,把老豆腐切片放入煎至两面微黄。

素杂烩的做法图解3

3/9. 装起备用。

素杂烩的做法图解4

4/9. 再煸炒腐竹,盛起备用。

素杂烩的做法图解5

5/9. 锅里放水,把各种菇和木耳洗净放入锅里焯水,烧开后控水盛起备用。

素杂烩的做法图解6

6/9. 锅里放油,煸炒茭白条,煸炒片刻。

素杂烩的做法图解7

7/9. 放入焯过水的菇,腐竹,老豆腐,放入油面筋,加水,加生抽,盐,糖,大火烧5分钟左右。

素杂烩的做法图解8

8/9. 放入芹菜,味精,翻炒均匀即可。

素杂烩的做法图解9

9/9. 装盘,再撒上熟白芝麻完成。成品图。

小窍门

素杂烩,可以加入自己喜欢的各种蔬菜。

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营养信息

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  • 素杂烩热量1146 千卡
  • 脂肪51.4 克
  • 蛋白质90.37 克
  • 碳水化合物120.7 克
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