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清蒸鳊鱼

清蒸鳊鱼

蓝色热带小小鱼

蓝色热带小小鱼

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鳊鱼具有补虚,益脾,养血,祛风,健胃之功效,可以预防贫血症、低血糖、高血压和动脉血管硬化等疾病。
主料
适量适量料酒适量
适量蒸鱼豉油适量白砂糖适量

清蒸鳊鱼的做法,共11个步骤

清蒸鳊鱼的做法图解1

1/11. 鳊鱼杀好后,刮去鱼鳞,内脏清理干净,洗净后控水,用刀在鱼身两面都划三刀,方便入味

清蒸鳊鱼的做法图解2

2/11. 撒上适量盐(两面都要撒)

清蒸鳊鱼的做法图解3

3/11. 淋上适量料酒腌制20分钟

清蒸鳊鱼的做法图解4

4/11. 鱼的切口上放入姜片,反面也放

清蒸鳊鱼的做法图解5

5/11. 腌制好后,鱼用流动水冲洗一下,盘子底下放上葱段和姜片

清蒸鳊鱼的做法图解6

6/11. 把鱼放在葱段和姜片上,再次淋上适量料酒

清蒸鳊鱼的做法图解7

7/11. 撒上适量白砂糖提鲜

清蒸鳊鱼的做法图解8

8/11. 放上葱段

清蒸鳊鱼的做法图解9

9/11. 淋上适量蒸鱼豉油,加盖用微波炉高火蒸9分钟

清蒸鳊鱼的做法图解10

10/11. 鱼蒸熟后取出,把葱段和姜片拿掉,撒上适量葱丝点缀

清蒸鳊鱼的做法图解11

11/11. 锅里加入适量植物油大火烧开后,淋上鱼身即可~

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营养信息

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  • 清蒸鳊鱼热量299 千卡
  • 脂肪0.8 克
  • 蛋白质5.3 克
  • 碳水化合物143.6 克
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