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红烧鳕鱼块

红烧鳕鱼块

木爹

木爹

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每次做这道菜我只能做的时候尝两块,端出来就会被娘俩儿一扫光
主料
鳕鱼块2块大葱半根1块
大蒜若干香菜1根花椒、大料等适量
辅料
花生油适量老抽适量料酒适量
白糖少许适量

红烧鳕鱼块的做法,共9个步骤

红烧鳕鱼块的做法图解1

1/9. 我用的冷冻鱼块儿,首先彻底解冻。如果有新鲜的那就更棒了!

红烧鳕鱼块的做法图解2

2/9. 用适量盐、老抽、料酒,裹淀粉腌制,时间20~30分钟足够,因为鳕鱼很容易入味!腌制用的汤不要浪费,放小碗儿备用!

红烧鳕鱼块的做法图解3

3/9. 锅中放油,油温不宜过高,放入腌制好的鱼块儿,两面煎!

红烧鳕鱼块的做法图解4

4/9. 煎至两面金黄,出锅放盘中备用!

红烧鳕鱼块的做法图解5

5/9. 葱切段,蒜切片,姜块拍扁易出味儿,备好大料

红烧鳕鱼块的做法图解6

6/9. 起锅放油,葱姜蒜大料爆出香味儿,放入盘中过油的鳕鱼块,倒入腌制鱼块的汤,加少许水!

红烧鳕鱼块的做法图解7

7/9. 香菜切段

红烧鳕鱼块的做法图解8

8/9. 倒入少许香醋、白糖调味儿,放入香菜段准备出锅!(时间l不易太久不超过十分钟为宜,不然鱼块容易碎)

红烧鳕鱼块的做法图解9

9/9. 出锅装盘!

小窍门

腌制过程中一定要放淀粉,防止粘锅底和鱼肉碎开!

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营养信息

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  • 红烧鳕鱼块热量126 千卡
  • 脂肪1.19 克
  • 蛋白质9.3 克
  • 碳水化合物49.81 克
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