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红烧鳕鱼块

红烧鳕鱼块

qzuser

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主料
鳕鱼500克生姜适量料酒适量
胡椒适量八角适量适量
花椒适量蚝油适量味极鲜适量
老抽适量白糖适量蛋清一个适量
大蒜适量

红烧鳕鱼块的做法,共6个步骤

红烧鳕鱼块的做法图解1

1/6. 先把鳕鱼切块,放上料酒,胡椒,葱姜,和少量的盐腌半个小时以上

红烧鳕鱼块的做法图解2

2/6. 取一个鸡蛋清,使劲打散

红烧鳕鱼块的做法图解3

3/6. 将鳕鱼块裹上蛋清放油锅里煎至略略带金黄色

红烧鳕鱼块的做法图解4

4/6. 煎好的鳕鱼块捞出后锅里留底油,放上八角花椒还有刚刚腌鱼的生姜炸锅(喜欢吃辣的放上辣椒一起炸锅更香,我给孩子吃就没烧辣)

红烧鳕鱼块的做法图解5

5/6. 放上味极鲜,蚝油,料酒,老抽,白糖,再兑上点开水炖一会入味,再放上葱和拍扁的蒜瓣,不要放盐了,这些调料都有盐

红烧鳕鱼块的做法图解6

6/6. 炖十分钟左右开大火收汤,然后就可以出锅了,味道好的没话说

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营养信息

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  • 红烧鳕鱼块热量947 千卡
  • 脂肪32.74 克
  • 蛋白质83.16 克
  • 碳水化合物415.03 克
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