| 主料 | ||
| 鸡胸肉150克 | 黑胡椒粉少许 | 料酒适量 |
| 盐少许 | ||
无油鸡胸肉的做法，共3个步骤
1/3. 鸡胸肉切0.7cm左右片，用生粉、料酒、盐、黑胡椒抓匀，腌制30分钟。
2/3. 用不粘锅煎，我用的电饼铛，可盖上盖子上下加热两分钟。
3/3. 两面焦黄即可出锅。
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营养信息
详细信息>>- 无油鸡胸肉热量242 千卡
- 脂肪4.16 克
- 蛋白质32.09 克
- 碳水化合物95.25 克
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吃料酒100克，热量114千卡
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吃黑胡椒粉100克，热量251千卡
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