健康减肥无负担
| 主料 | ||
| 鸡胸肉一块适量 | 黄瓜适量 | 蔬菜随意适量 |
| 玉米适量 | 酸奶适量 | 生抽适量 |
| 黑胡椒适量 | 盐适量 | 淀粉适量 |
减肥早餐-无油鸡胸肉的做法，共4个步骤
1/4. 鸡胸肉切至条状
2/4. 加入生抽、少许盐、黑胡椒、芝麻油、淀粉搅拌。为了更好的入味然后盖上保鲜膜冰箱冷藏四个小时
3/4. 取出，放入不粘锅煎至金黄翻面再煎
4/4. 出锅，鸡肉上撒上芝麻。黄瓜切片，圆白菜水煮切丝淋上酸奶。玉米蒸熟切开。摆盘，完成。
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营养信息
详细信息>>- 减肥早餐-无油鸡胸肉热量620 千卡
- 脂肪8.71 克
- 蛋白质18.67 克
- 碳水化合物152.93 克
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