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鸡毛菜炖魔芋面豆腐

鸡毛菜炖魔芋面豆腐

小吃货62

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减肥中有好看又好吃又不会胖的美味!
主料
鸡毛菜250克北豆腐100克魔芋面100克
酱油醋个人口味
辅料
适量适量大蒜适量

鸡毛菜炖魔芋面豆腐的做法,共8个步骤

鸡毛菜炖魔芋面豆腐的做法图解1

1/8. 鸡毛菜,也就是小青菜,叶子多,梗少的那种菜。

鸡毛菜炖魔芋面豆腐的做法图解2

2/8. 豆腐嘛,老豆腐,可以炖的那种最好,嫩的只能凉拌。

鸡毛菜炖魔芋面豆腐的做法图解3

3/8. 锅里加一点水,就像油一样,将葱姜蒜尖椒都放进去煸炒,虽然是水,但是他们的味道还是会煮出来滴

鸡毛菜炖魔芋面豆腐的做法图解4

4/8. 然后水差不多没有了,加入鸡毛菜,翻炒,放盐,此时由于放盐的缘故菜也会出点水的,所以不会粘锅。

鸡毛菜炖魔芋面豆腐的做法图解5

5/8. 菜变软之后加入水,然后豆腐切成小块放入,倒点酱油和醋即可。

鸡毛菜炖魔芋面豆腐的做法图解6

6/8. 魔芋面等水开了之后放入。

鸡毛菜炖魔芋面豆腐的做法图解7

7/8. 菜一定要放在豆腐的上面哦,否则菜会炖的太烂不好看也不好吃。

鸡毛菜炖魔芋面豆腐的做法图解8

8/8. 好了!一份好吃美味卖相也不错的无油菜出品啦,亲们可以尝试哦。

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营养信息

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  • 鸡毛菜炖魔芋面豆腐热量187 千卡
  • 脂肪8.3 克
  • 蛋白质11.3 克
  • 碳水化合物14.8 克
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