| 主料 | ||
| 青菜适量 | 香菇适量 | |
| 辅料 | ||
| 蚝油适量 | 盐适量 | 食用油适量 |
| 白糖适量 | ||
蚝油香菇青菜的做法，共4个步骤
1/4. 锅中放油烧热加入香菇翻炒
2/4. 香菇炒熟，放少许盐调味，乘出备用
3/4. 再次放油，放青菜翻炒，炒至青菜出水，加盖焖煮。
4/4. 青菜炒好放入盐，糖调味。再次放入蚝油和香菇翻炒均匀出锅。
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| 主料 | ||
| 青菜适量 | 香菇适量 | |
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| 蚝油适量 | 盐适量 | 食用油适量 |
| 白糖适量 | ||
1/4. 锅中放油烧热加入香菇翻炒
2/4. 香菇炒熟，放少许盐调味，乘出备用
3/4. 再次放油，放青菜翻炒，炒至青菜出水，加盖焖煮。
4/4. 青菜炒好放入盐，糖调味。再次放入蚝油和香菇翻炒均匀出锅。
吃香菇100克，热量26千卡
相当于性生活20分钟消耗的热量...
吃蚝油100克，热量174千卡
相当于有氧操37分钟消耗的热量...
吃青菜100克，热量15千卡
相当于俯卧撑2分钟消耗的热量...
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