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豆豉腊肉煸花菜

豆豉腊肉煸花菜

斯佳丽12

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前几天湖北恩施旅游,吃得最多的就是腊味,腊味经过了长时间的腌制和熏干(或者风干), 因此带有浓浓的香味,腊蹄髈炖土豆、蒸腊肠、腊肉炒青蒜。。。都是当地的特色菜肴。在当地连吃几天还没有吃够,于是带了点特产--腊肉回家来解馋。

腊肉的独特香味, 用来搭配其它蔬菜味道都非常提味,今天就用很家常蔬菜---花菜来搭配它。市场上一般有两种花菜,一种是那种有机花菜,散花菜;另一种是那种比较紧实的花菜。 如果可以的话,最好选用有机花菜, 它炒的时候容易熟, 也比较好入味,口感更好一些;而那一种花菜, 朵比较密,炒之前先焯一下水。我在超市中没有有机花菜卖, 只好选用了后一种, 谁叫馋虫上来了呢?

豆豉腊肉煸花菜,做法类似干锅花菜,操作简单,非常具有特色,腊肉独特的熏香味加上豆豉浓浓的豉香,与鲜嫩清爽的花菜相得益彰。它们一起煸炒过后腊肉香可口,肥而不腻;而花菜吸收了肉汁,脆嫩爽口,非常经典的腊味搭配,保证会让你两碗米饭下肚还意犹未尽的哦。
主料
腊肉1小块花菜半个青椒2个
辅料
豆豉1小勺干红椒2个大蒜3瓣
蒸鱼豉油2勺食用油适量

豆豉腊肉煸花菜的做法,共8个步骤

豆豉腊肉煸花菜的做法图解1

1/8. 先将腊肉洗净, 放在高压锅中蒸上十分钟;

豆豉腊肉煸花菜的做法图解2

2/8. 花菜掰成小朵, 洗净后放入加入了盐和几滴油的开水中焯一下;

豆豉腊肉煸花菜的做法图解3

3/8. 烧热锅,放少许油,下入切成片的腊肉煸炒;

豆豉腊肉煸花菜的做法图解4

4/8. 将油脂煸炒出来后放入蒜粒、豆豉和红椒段继续煸炒;

豆豉腊肉煸花菜的做法图解5

5/8. 煸炒出香味后加入焯过水的花菜翻炒;

豆豉腊肉煸花菜的做法图解6

6/8. 翻炒的过程中加入点蒸鱼豉油;

豆豉腊肉煸花菜的做法图解7

7/8. 再加入青椒段翻炒, 翻炒到青椒段微微变软就行了;

豆豉腊肉煸花菜的做法图解8

8/8. 起锅装盘。

小窍门

1. 腊肉经过腌制和晾晒, 表面有灰常, 一定要先用温水洗净, 再先将它蒸一下;
2. 我选用的是普通花菜,不容易熟,所以提前焯煮熟;如果用有机花菜,容易熟些,可以不用焯水;
3. 腊肉最好选用肥瘦相间的,加入少许油, 先将油脂煸炒出来, 这样炒出来才会更香;
4. 由于腊肉含盐量有些大,所以不要另外加盐了,中间加入点蒸鱼豉油来调节一下咸味就可以了。

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营养信息

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  • 豆豉腊肉煸花菜热量1183 千卡
  • 脂肪68.6 克
  • 蛋白质22.4 克
  • 碳水化合物10.2 克
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