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时蔬上校鸡块

时蔬上校鸡块

然睿妈妈

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主料
鸡胸肉250克青豆适量玉米粒适量
胡萝卜适量鸡蛋腌料适量

时蔬上校鸡块的做法,共11个步骤

时蔬上校鸡块的做法图解1

1/11. 青豆~玉米粒

时蔬上校鸡块的做法图解2

2/11. 鸡胸肉打成泥

时蔬上校鸡块的做法图解3

3/11. 把所有材料放在一起

时蔬上校鸡块的做法图解4

4/11. 放入腌料~拌匀

时蔬上校鸡块的做法图解5

5/11. 拌匀

时蔬上校鸡块的做法图解6

6/11. 腌制五分钟

时蔬上校鸡块的做法图解7

7/11. 装入保鲜袋擀成饼~放入冰箱冷冻一夜

时蔬上校鸡块的做法图解8

8/11. 切块

时蔬上校鸡块的做法图解9

9/11. 粘入炸粉~裏入鸡蛋液~粘面包糠

时蔬上校鸡块的做法图解10

10/11. 炸好出锅

时蔬上校鸡块的做法图解11

11/11. 切开后

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营养信息

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  • 时蔬上校鸡块热量631 千卡
  • 脂肪2.3 克
  • 蛋白质30.3 克
  • 碳水化合物98.8 克
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