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香煎豆豉鲮鱼

香煎豆豉鲮鱼

一秋旅食

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主料
鲮鱼3条包菜3片
辅料
食用油炒菜的2倍豆豉一小撮少许
大蒜2粒姜丝少许生抽少许
料酒少许香葱少许

香煎豆豉鲮鱼的做法,共5个步骤

香煎豆豉鲮鱼的做法图解1

1/5. 准备好所有材料,鲮鱼洗净,沥干。
(没有鲮鱼,就换其他小型鱼呗)

香煎豆豉鲮鱼的做法图解2

2/5. 热锅,热油(油一定要多,淹没鱼的三分之一)
撒入少许盐在锅底(这样鱼就不会粘锅了,小窍门哦。)

香煎豆豉鲮鱼的做法图解3

3/5. 中小火,放入姜,蒜。鱼,煎至金黄。
翻面,把这一边也煎金黄。
两面都煎好后,放入料酒,豆豉,盐,生抽,小火1分钟即可出锅

香煎豆豉鲮鱼的做法图解4

4/5. 包菜切丝,铺在盘子底部(没有包菜,其他青菜切丝也行)
锅内的鱼摆在包菜上,淋上锅内的豆豉油,撒上香葱,搞定。

香煎豆豉鲮鱼的做法图解5

5/5. 我偷懒,省了中间的几个步骤的图片。
反正就是这么简单,这么美味

小窍门

1:油要多(鱼罐头里,鱼都是泡在油里的,我们自己做虽然不用全部淹没鱼,但是要没过鱼的三分之一哦。)
2:下面摆上生的包菜丝,可以解油的腻味,油烫一下,包菜也就熟了。

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营养信息

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  • 香煎豆豉鲮鱼热量514 千卡
  • 脂肪4.71 克
  • 蛋白质19.9 克
  • 碳水化合物13.11 克
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