主料 | ||
紫薯两个 | 百合20克 | 雪耳1个 |
冰糖适量 |
1/10. 百合洗净,用水泡软
2/10. 雪耳用水泡软
3/10. 依照个人喜好减少,添加,准备冰糖。
4/10. 紫薯削皮洗净。
5/10. 切成厚片再切成块状,再切成丁状。
6/10. 将雪耳切成小块。
7/10. 注入适量清水,烧开后放入雪耳和紫薯。大火烧开后转小火,直至紫薯和雪耳变软。
8/10. 紫薯和雪耳变软后加入百合,大火煮15分钟
9/10. 依个人喜好加入冰糖。煮至冰糖融化,入味
10/10. 可以吃了。
紫薯富含纤维素,可以促进肠胃蠕动,进而防止便秘,使皮肤变好;加上百合、银耳的滋阴祛斑,美容养颜,补虚损等功效,美容佳品