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紫薯百合银耳汤

紫薯百合银耳汤

筝采夏

筝采夏

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主料
紫薯两个百合20克雪耳1个
冰糖适量

紫薯百合银耳汤的做法,共10个步骤

紫薯百合银耳汤的做法图解1

1/10. 百合洗净,用水泡软

紫薯百合银耳汤的做法图解2

2/10. 雪耳用水泡软

紫薯百合银耳汤的做法图解3

3/10. 依照个人喜好减少,添加,准备冰糖。

紫薯百合银耳汤的做法图解4

4/10. 紫薯削皮洗净。

紫薯百合银耳汤的做法图解5

5/10. 切成厚片再切成块状,再切成丁状。

紫薯百合银耳汤的做法图解6

6/10. 将雪耳切成小块。

紫薯百合银耳汤的做法图解7

7/10. 注入适量清水,烧开后放入雪耳和紫薯。大火烧开后转小火,直至紫薯和雪耳变软。

紫薯百合银耳汤的做法图解8

8/10. 紫薯和雪耳变软后加入百合,大火煮15分钟

紫薯百合银耳汤的做法图解9

9/10. 依个人喜好加入冰糖。煮至冰糖融化,入味

紫薯百合银耳汤的做法图解10

10/10. 可以吃了。

小窍门

紫薯富含纤维素,可以促进肠胃蠕动,进而防止便秘,使皮肤变好;加上百合、银耳的滋阴祛斑,美容养颜,补虚损等功效,美容佳品

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营养信息

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  • 紫薯百合银耳汤热量757 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质5.54 克
  • 碳水化合物155.4 克
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