早上老是不想起床，所以想着法子弄些简单又好吃的早餐
| 主料 | ||
| 燕麦适量 | 冰糖适量 | 猕猴桃1个 |
| 香蕉1根 | 葡萄干适量 | 枸杞适量 |
水果燕麦粥的做法，共4个步骤
1/4. 前一晚睡前将半杯燕麦（比较稀，加多半刻度口感更好）和冰糖（我不爱太甜，加了图片大小冰糖4颗）放豆浆机，加水到1000毫升
2/4. 通电，睡觉~zZ~zZ
3/4. 早上起来拌上猕猴桃，
4/4. 这是加了4颗红枣和一杯椰果卡士奶的版本。
点赞(1361)
分享到：
腰果鸡丁的更多做法
更多>>
你可能还喜欢
更多>>
我要评论：
共11346人查看，0条评论
营养信息
详细信息>>- 水果燕麦粥热量1476 千卡
- 脂肪9.73 克
- 蛋白质35.18 克
- 碳水化合物350.409999 克
相关知识
- 1冰糖的选购技巧_冰糖的存储_冰糖的食用方法
- 2冰糖的功效与作用_冰糖的营养价值
- 3枸杞的选购技巧_枸杞的保存方法_枸杞的制作技巧
- 4枸杞的功效与作用_枸杞的适合体质
- 5猕猴桃的选购_猕猴桃的存储_猕猴桃的食用方法
- 6猕猴桃的功效与作用_猕猴桃的营养价值_猕猴桃的适合体质_猕猴桃的食用禁忌
- 7葡萄干的选购_葡萄干的存储_葡萄干的制作技巧_葡萄干的食用方法
- 8葡萄干的功效与作用_葡萄干的营养价值_葡萄干的食用禁忌
- 9香蕉的功效与作用_香蕉的营养价值_香蕉的适合体质_香蕉的食用禁忌
- 10香蕉的选购_香蕉的存储_香蕉的制作技巧_香蕉的食用方法
- 11燕麦的选购_燕麦的存储_燕麦的食用方法
- 12燕麦的功效与作用_燕麦的营养价值
- 13三美容燕麦粥 让脸色红润有光泽
- 14燕麦粥的做法燕麦的营养价值
吃冰糖100克，热量397千卡
相当于高抬腿50分钟消耗的热量...
吃燕麦100克，热量389千卡
相当于打桌球156分钟消耗的热量...
吃枸杞100克，热量258千卡
相当于安装雨水槽43分钟消耗的热量...
炒面
发糕
韭菜盒子
辣椒油
牛肉汤
油条
糖醋排骨
银耳莲子羹
小鸡炖蘑菇
虎皮凤爪
麻酱豆角
红烧茄子
