| 主料 | ||
| 南瓜适量 | 蟹子适量 | |
| 辅料 | ||
| 葱适量 | 姜适量 | 大蒜适量 |
南瓜炖蟹子的做法，共2个步骤
1/2. 南瓜祛皮之后~切大块~蟹子剁块~葱切花~蒜切片~姜切末~
2/2. 锅加底油~用葱姜蒜爆香~加入蟹子大火翻炒~用盐~白胡椒粉 ~鸡粉~糖调味~加水~大火烧开后~加入南瓜~炖15分钟左右~出锅撒葱花~淋香油即可！
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| 主料 | ||
| 南瓜适量 | 蟹子适量 | |
| 辅料 | ||
| 葱适量 | 姜适量 | 大蒜适量 |
1/2. 南瓜祛皮之后~切大块~蟹子剁块~葱切花~蒜切片~姜切末~
2/2. 锅加底油~用葱姜蒜爆香~加入蟹子大火翻炒~用盐~白胡椒粉 ~鸡粉~糖调味~加水~大火烧开后~加入南瓜~炖15分钟左右~出锅撒葱花~淋香油即可！
吃蟹子100克，热量95千卡
相当于烤面包24分钟消耗的热量...
吃南瓜100克，热量22千卡
相当于柔道2分钟消耗的热量...
韭菜盒子
赛螃蟹
鸡蛋灌饼
香辣烤鱼
油焖大虾
芝士面包
红烧茄子
煎饼
苦瓜酿肉
盐水虾
爆炒腰花
家常豆腐