| 主料 | ||
| 菜心500克 | 香菇8个 | 大蒜4瓣 |
| 蚝油少许 | 鸡精少许 | 盐少许 |
| 香油少许 | ||
香菇菜心的做法，共5个步骤
1/5. 菜心摘好，洗净。
2/5. 香菇、大蒜切片备用。
3/5. 锅中放油，蒜片炝锅，加入香菇翻炒。
4/5. 再放入菜心，加入蚝油，鸡精，少许盐，继续翻炒。
5/5. 淋些香油，摆盘出锅，开饭了。
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| 主料 | ||
| 菜心500克 | 香菇8个 | 大蒜4瓣 |
| 蚝油少许 | 鸡精少许 | 盐少许 |
| 香油少许 | ||
1/5. 菜心摘好，洗净。
2/5. 香菇、大蒜切片备用。
3/5. 锅中放油，蒜片炝锅，加入香菇翻炒。
4/5. 再放入菜心，加入蚝油，鸡精，少许盐，继续翻炒。
5/5. 淋些香油，摆盘出锅，开饭了。
吃香油100克，热量886千卡
相当于有氧拳击操89分钟消耗的热量...
吃大蒜100克，热量128千卡
相当于开车43分钟消耗的热量...
吃菜心100克，热量19千卡
相当于板球4分钟消耗的热量...
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