主料 | ||
罗非鱼1条 | 土豆2个 | 金针菇少许 |
腐竹少许 | 笋1个 | 辣椒若干 |
豆腐4块 | 姜少许 | 小青椒2条 |
辣黄豆酱少许 | 蚝油少许 | 酱油少许 |
老抽少许 | 盐少许 | 料酒少许 |
1/10. 罗非鱼一条,洗干净,摸点盐在鱼身上,再淋上料酒,腌制一个小时
2/10. 把所有的配菜洗干净,切好备用
3/10. 蚝油、黄豆酱、酱油、老抽、盐调成汁
4/10. 锡纸一张,铺在烤盆上,摸上少许的油
5/10. 锅里下油,把鱼煎两面微黄,放在烤盆上
6/10. 锅里下油,倒入姜、辣椒爆香
7/10. 倒入调好的汁,加一碗水,煮沸
8/10. 在烤盆上铺上配菜
9/10. 淋上煮好的汁,放入烤箱,上下200度,烤二十分钟
10/10. 完成。让我家老头减不了肥是我的罪过