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黑椒鸡米花鸡蛋土司

黑椒鸡米花鸡蛋土司

羊爱上狼5

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孩子早上上学即好吃,又有营养的早餐。
主料
土司三片黑椒适量(根据个人口味)鸡蛋一枚
奶酪适量番茄酱适量鸡米花35克

黑椒鸡米花鸡蛋土司的做法,共10个步骤

黑椒鸡米花鸡蛋土司的做法图解1

1/10. 准备三片土司。

黑椒鸡米花鸡蛋土司的做法图解2

2/10. 中间一片掏空。

黑椒鸡米花鸡蛋土司的做法图解3

3/10. 下面一层均匀涂抹番茄酱,撒适量黑胡椒。

黑椒鸡米花鸡蛋土司的做法图解4

4/10. 撒适量碎奶酪。

黑椒鸡米花鸡蛋土司的做法图解5

5/10. 鸡米花摆满中间空隙。

黑椒鸡米花鸡蛋土司的做法图解6

6/10. 打鸡蛋一枚均匀填满鸡米花空隙。

黑椒鸡米花鸡蛋土司的做法图解7

7/10. 再洒碎奶酪适量。

黑椒鸡米花鸡蛋土司的做法图解8

8/10. 上面盖上一片土司,微波炉700w加热三分钟左右,以鸡蛋熟为准。

黑椒鸡米花鸡蛋土司的做法图解9

9/10. 孩子较小的将四边较硬切下,保留中间味道更好。或将土司对角切开。

黑椒鸡米花鸡蛋土司的做法图解10

10/10. 黑椒鸡米花鸡蛋土司制作完毕,开吃吧!

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营养信息

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  • 黑椒鸡米花鸡蛋土司热量265 千卡
  • 脂肪14.02 克
  • 蛋白质20 克
  • 碳水化合物30.67 克
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