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烤三文鱼

烤三文鱼

美味清淡

美味清淡

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三文鱼营养丰富,但有很多人并不喜欢生吃,烤着吃就是我家最喜欢的做法。一块三文鱼加一些新鲜蔬菜,就是健康营养又美味的一餐。
主料
带皮三文鱼2段约500克大蒜2瓣5-6片
蜜渍柠檬2-3片黄油一小块蒸鱼豉油2勺
厨用酒1勺

烤三文鱼的做法,共2个步骤

烤三文鱼的做法图解1

1/2. 烤盘铺上锡纸。三文鱼洗净后沥干水分,把所有辅料均匀的铺在上面,静置15分钟后入烤箱。同时预热烤箱200摄氏度。

烤三文鱼的做法图解2

2/2. 把准备好的三文鱼入烤箱烤30分钟。时间到后放5分钟取出。

小窍门

每个烤箱不尽相同,大家按自己的情况控制时间温度。

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营养信息

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  • 烤三文鱼热量601 千卡
  • 脂肪98.8 克
  • 蛋白质7.2 克
  • 碳水化合物37.9 克
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