对抗雾霾天、室内污染的绝佳饮品！
| 主料 | ||
| 丰水梨2个 | 银耳1朵（中等大小） | 莲子200克 |
| 百合100克 | 桂圆干1小把 | 冰糖100克 |
冰糖雪梨银耳莲子百合桂圆汤的做法，共4个步骤
1/4. 用温水泡银耳，待涨开时剪去黄色根部，耳花较大的也可撕剪成小块。
2/4. 莲子去芯后，用水多搓洗几遍。连同百合再泡一会。
3/4. 将丰水梨切块，稍大些，以防化掉（个人喜好）。
4/4. 将原料、冰糖一起倒入锅中，预约煮粥模式，第二天就可以吃到稠乎乎的汤品啦！
小窍门
不喜苦的话，泡莲子时可加入碱
点赞(8316)
分享到：
冰糖雪梨的更多做法
更多>>
你可能还喜欢
更多>>
我要评论：
共12705人查看，0条评论
营养信息
详细信息>>- 冰糖雪梨银耳莲子百合桂圆汤热量1181 千卡
- 脂肪3.23 克
- 蛋白质22.33 克
- 碳水化合物309.48 克
相关知识
- 1百合的选购技巧_百合的存储_百合的食用方法
- 2百合的功效与作用_百合的营养价值_百合的适合体质
- 3冰糖的选购技巧_冰糖的存储_冰糖的食用方法
- 4冰糖的功效与作用_冰糖的营养价值
- 5梨的选购技巧_梨的存储_丰水梨形态特征_丰水梨贮存方法
- 6梨的功效与作用_梨的营养价值
- 7桂圆的选购技巧_桂圆的存储_桂圆的制作技巧_桂圆的食用方法
- 8桂圆的功效与作用_桂圆的营养价值_桂圆的适合体质
- 9桂圆干的挑选方法_桂圆干的主要价值
- 10桂圆干的功效与作用_桂圆干的营养成分
- 11莲子的选购技巧_莲子的存储_莲子的制作技巧_莲子的食用方法
- 12莲子的功效与作用_莲子的营养价值_莲子的适合体质_莲子的食用禁忌
- 13雪梨的选购技巧_雪梨的存储_雪梨的制作技巧_雪梨的食用方法
- 14雪梨的功效与作用_雪梨的营养价值_适合体质_食用禁忌
- 15银耳的选购技巧_银耳的储存方法
- 16银耳的功效与作用_银耳的营养价值_银耳的适合体质_银耳的适用人群
吃银耳100克，热量200千卡
相当于午睡250分钟消耗的热量...
吃丰水梨100克，热量44千卡
相当于扫地15分钟消耗的热量...
吃桂圆干100克，热量313千卡
相当于穿衣服156分钟消耗的热量...
芝士蛋糕
铁板鱿鱼
凉拌木耳
银耳汤
红烧鸡爪
赛螃蟹
毛血旺
沙琪玛
扬州炒饭
龙井虾仁
酥皮月饼
莲藕排骨汤
