自己动手丰衣足食，拒绝肯德基
| 主料 | ||
| 鸡胸肉适量 | 面包糠适量 | 淀粉适量 |
| 鸡蛋适量 | 盐，料酒，胡椒面，姜蒜适量 | 面包糠适量 |
炸鸡块的做法，共3个步骤
1/3. 将鸡胸肉切块洗净，放入姜蒜沫料酒盐和胡椒面鸡蛋清腌制十五分钟。（先放鸡蛋清让肉肉更嫩）
2/3. 腌制好了再放入鸡蛋黄，倒适量淀粉搅拌均匀
3/3. 裹上面包糠，油烧热，中火放入已经裹上面包糠的鸡胸肉，翻炸至金黄色即可
小窍门
油炸食品还是要适量，过多食用对减肥的妹妹有影响哦
点赞(540)
分享到：
炸鸡块的更多做法
更多>>
你可能还喜欢
更多>>
我要评论：
共11255人查看，0条评论
吃面包糠100克，热量317千卡
相当于操作106分钟消耗的热量...
吃淀粉100克，热量364千卡
相当于踢键子73分钟消耗的热量...
吃鸡块100克，热量206千卡
相当于山地车25分钟消耗的热量...
茶叶蛋
蛋炒饭
虎皮凤爪
土豆炖牛肉
三杯鸡
熘肝尖
卤牛肉
凉拌木耳
糖醋鱼
酸辣汤
饺子
红烧鸡翅
