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凉拌金针菇

凉拌金针菇

xiangguangye

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主料
金针菇3两黄瓜半根胡萝卜五六片
辅料
香葱2根大蒜2瓣生抽1勺
2勺蜂蜜1/2-1勺花椒10粒
植物油2勺蚝油半勺

凉拌金针菇的做法,共5个步骤

凉拌金针菇的做法图解1

1/5. 金针菇:洗净,开水焯1分钟,过冷水

凉拌金针菇的做法图解2

2/5. 黄瓜切丝放在上面

凉拌金针菇的做法图解3

3/5. 胡萝卜切丝放在上面

凉拌金针菇的做法图解4

4/5. 半勺辣椒面、香葱碎放在最上面,以便一会油烹

凉拌金针菇的做法图解5

5/5. 锅中放两勺植物油,放入10粒花椒粒炸至花椒粒发黑、油冒烟,趁热浇在花椒面和香葱碎上,最后调入蒜泥、生抽、耗油、醋、蜂蜜,适量盐即可。

小窍门

1、拌凉菜的汁就按照原料中生抽、醋、蜂蜜、耗油的比例,和蒜泥混匀即可,蒜泥的做法同我平时做凉拌菜做蒜泥的方法一样。
2、其实胡萝卜最好是热水焯一下才更营养,今天犯懒就没焯,如实奉告。
3、蜂蜜较白糖更柔和,没有的话可以用半勺白糖替代。
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营养信息

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  • 凉拌金针菇热量131 千卡
  • 脂肪0.8 克
  • 蛋白质4.2 克
  • 碳水化合物17.7 克
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