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菠菜鸡蛋饼

菠菜鸡蛋饼

wjy66

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菠菜降血糖 家里剩了点菠菜就这么试着做了 多么痛的领悟
主料
面粉一小碗鸡蛋2颗菠菜自己喜好咯
适量胡椒粉适量鸡精适量
花椒粉可有可无的 (其实有盐就行)

菠菜鸡蛋饼的做法,共6个步骤

菠菜鸡蛋饼的做法图解1

1/6. 菠菜洗干净 切碎 顺着根茎切一二厘米间距即可

菠菜鸡蛋饼的做法图解2

2/6. 调面糊 不能太稠了 觉得有种糊的感觉就好了 把菠菜鸡蛋放入碗里充分 搅拌

菠菜鸡蛋饼的做法图解3

3/6. 准备花生油(植物油就ok)

菠菜鸡蛋饼的做法图解4

4/6. 倒少量油 (油不能多也不能少 自己拿捏)入锅,我用的是平底锅电磁楼 火候在120 的时候 一点问题都没有 放入 摊平 等一小会 成型 翻过来煎另一面 毫无压力 (若是火大 会烤焦还会有很大的糊味 简直是噩梦

菠菜鸡蛋饼的做法图解5

5/6. 这是第一张饼 太贪心了 放了两勺 就这样咯 厚厚的 还不易翻过去 倒是很嫩 我爸爸吃的挺高兴

菠菜鸡蛋饼的做法图解6

6/6. 这张饼放了一勺面糊 毫无压力 薄厚适中 并且终于有了鸡蛋饼的那种滑滑的视觉感 觉得很骄傲啊~

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营养信息

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  • 菠菜鸡蛋饼热量1180 千卡
  • 脂肪31.81 克
  • 蛋白质51.21 克
  • 碳水化合物244.77 克
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