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腐乳香菇蒸排骨

腐乳香菇蒸排骨

妍之有你68

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蒸菜要用大火,对营养破坏小。为达到少油低盐的目标,越来越多的人希望蒸出美味。
蒸靠的是蒸汽加热,温度稍高于100℃,这样的做法对食物中营养破坏小,保证了菜肴的原汁原味,而且,蒸菜所含油脂少,口味鲜香,营养更有利于人体吸收。
主料
排骨400克鲜香菇200克
辅料
适量腐乳适量腐乳适量
腐乳适量腐乳适量生抽适量
蚝油适量沙茶酱适量花生油适量
姜丝适量蒜末适量红椒末适量

腐乳香菇蒸排骨的做法,共12个步骤

腐乳香菇蒸排骨的做法图解1

1/12. 新鲜排骨400克

腐乳香菇蒸排骨的做法图解2

2/12. 准备好调料,主要的调料有腐乳、生抽、沙茶酱,蚝油,还有料酒,淀粉

腐乳香菇蒸排骨的做法图解3

3/12. 将排骨用沸水焯去污水

腐乳香菇蒸排骨的做法图解4

4/12. 洗净沥干备用

腐乳香菇蒸排骨的做法图解5

5/12. 用一勺生抽,一勺沙茶酱,一勺花生油,一勺蚝油,3块腐乳,少许料酒,少许淀粉,少许盐调成汁

腐乳香菇蒸排骨的做法图解6

6/12. 将排骨用调好的汁液拌均匀,盖上保鲜膜入冰箱腌2小时

腐乳香菇蒸排骨的做法图解7

7/12. 新鲜香菇洗净切片

腐乳香菇蒸排骨的做法图解8

8/12. 垫于盘底

腐乳香菇蒸排骨的做法图解9

9/12. 把腌好的排骨码在香菇上面

腐乳香菇蒸排骨的做法图解10

10/12. 切少许姜丝、蒜末与少许辣椒末撒于排骨上面

腐乳香菇蒸排骨的做法图解11

11/12. 锅内水开后放进去,转中火蒸20分钟

腐乳香菇蒸排骨的做法图解12

12/12. 营养美味的一道菜就做成了

小窍门

用中火是为了让排骨更加均匀的受热,熟透。
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营养信息

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  • 腐乳香菇蒸排骨热量1094 千卡
  • 脂肪20.7 克
  • 蛋白质20.5 克
  • 碳水化合物63.4 克
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