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酸笋番茄鱼

酸笋番茄鱼

微微爱茵茵

微微爱茵茵

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很爱吃的那间酸笋石锅鱼倒闭了,只好自己学着做了
主料
草鱼1500克蛋清一只酸笋一碗
番茄1个蒜头3粒

酸笋番茄鱼的做法,共5个步骤

酸笋番茄鱼的做法图解1

1/5. 鱼片用蛋清,鸡粉,少许盐腌制一小时,酸笋番茄切条备用

酸笋番茄鱼的做法图解2

2/5. 鱼头鱼骨煎至金黄

酸笋番茄鱼的做法图解3

3/5. 煎好后放姜片,开大火然后倒开水,汤会变白

酸笋番茄鱼的做法图解4

4/5. 鱼头快熟时倒入炒过的酸笋番茄(没拍炒的图,就是热油下酸笋番茄一起炒软,然后盛起备用)

酸笋番茄鱼的做法图解5

5/5. 倒一汤匙泡椒水(喜辣的可以倒多一两勺),放盐调味,剁碎的蒜蓉倒入,把里面的鱼骨酸笋等全捞起放汤碗里,只剩下汤,开大火,汤沸腾时倒入鱼片,用筷子快速拨散,变色后连汤带鱼片倒进汤碗里,放香菜点缀,完成

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营养信息

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  • 酸笋番茄鱼热量2050 千卡
  • 脂肪18.74 克
  • 蛋白质38.45 克
  • 碳水化合物42.78 克
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