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豆豉焖草鱼

豆豉焖草鱼

yixuan200909

yixuan200909

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草鱼肉质肥嫩,肉味鲜美,骨刺少,它还富含有维生素B1、B2、烟酸、不饱和脂肪酸,以及钙、磷、铁、锌、硒等,而且价格便宜,所以深受群众喜爱,今天用豆豉来焖煮,特别下饭!
主料
草鱼1块330克豆豉20克1块
大葱叶5克少许生抽1小勺
料酒2勺

豆豉焖草鱼的做法,共13个步骤

豆豉焖草鱼的做法图解1

1/13. 备好材料

豆豉焖草鱼的做法图解2

2/13. 豆豉用水浸泡2分钟后洗去杂质

豆豉焖草鱼的做法图解3

3/13. 新鲜草鱼切块,姜切片,蒜叶切段

豆豉焖草鱼的做法图解4

4/13. 草鱼用少许盐和1勺料酒腌渍片刻

豆豉焖草鱼的做法图解5

5/13. 烧热油锅,放入姜片煸香

豆豉焖草鱼的做法图解6

6/13. 摆放入鱼块,中火煎一会儿

豆豉焖草鱼的做法图解7

7/13. 翻面再煎一下,淋入1小勺料酒

豆豉焖草鱼的做法图解8

8/13. 放入豆豉

豆豉焖草鱼的做法图解9

9/13. 加入1勺生抽,加2汤勺清水,盖上盖子焖煮

豆豉焖草鱼的做法图解10

10/13. 焖至鱼熟入味

豆豉焖草鱼的做法图解11

11/13. 出锅前放入蒜叶,炒均匀就关火,装盘即可

豆豉焖草鱼的做法图解12

12/13. ~

豆豉焖草鱼的做法图解13

13/13. ~

小窍门

以前没学会做菜,去买鱼回来,老爸说我买的鱼不新鲜,我还跟他争辩。后来自己学做菜,买了大量书籍,看了书才知道老爸为什么说我买的鱼不新鲜了1.要选用新鲜的草鱼,要现杀的,而不是那种杀死后摆在那里卖了几个小时那些哦
2.因为豆豉是咸的,请酌情放盐

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营养信息

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  • 豆豉焖草鱼热量98 千卡
  • 脂肪3.3 克
  • 蛋白质32.4 克
  • 碳水化合物78.1 克
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