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不油腻的软炸里脊

不油腻的软炸里脊

金陵玫子

金陵玫子

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油炸的食物比较香可是又不太健康,而这道菜即保持了油炸的香酥却又不油腻,是因为里脊肉外面包裹的鸡蛋糊隔绝了油的渗透,成品菜是外酥里软,很适合老人、孩子食用!
主料
猪里脊肉300克鸡蛋3个淀粉160克
辅料
玉米油3大勺适量料酒1勺
椒盐粉适量

不油腻的软炸里脊的做法,共6个步骤

不油腻的软炸里脊的做法图解1

1/6. 猪里脊肉洗净后切成小姆指粗细的条状。

不油腻的软炸里脊的做法图解2

2/6. 放入容器中加入料酒和盐腌拌入味。

不油腻的软炸里脊的做法图解3

3/6. 鸡蛋打入容器中用手抽打散,加入淀粉搅拌成糊状。

不油腻的软炸里脊的做法图解4

4/6. 腌拌好的肉条放入蛋糊中。

不油腻的软炸里脊的做法图解5

5/6. 炒锅内加油烧至手温,先将包裹蛋糊的肉条逐个放入锅内炸至定型控油捞出,把油烧热,再把肉条放入锅内进行炸至金黄色控油捞出。

不油腻的软炸里脊的做法图解6

6/6. 配上一些椒盐粉蘸食更香。

小窍门

1、一定要炸两遍才会酥香。
2、油炸时注意油温不要太高,避免炸糊。

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营养信息

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  • 不油腻的软炸里脊热量1674 千卡
  • 脂肪41.01 克
  • 蛋白质27.36 克
  • 碳水化合物91.12 克
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