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酱油海陆炒饭

酱油海陆炒饭

Carlinecc

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昨天在家正在准备月饼,这不朋友来了,啥也没有准备的,只能从冰箱里找些存货,正好还有些米饭,好吃又快速的炒饭,蔬菜+肉+饭齐全~
主料
米饭500克
辅料
白菜叶4片玫瑰露腊肠80克西葫芦80克
豆腐丝40克大虾40克鸡蛋4个
猪肉馅儿50克青辣椒10克大蒜2粒
料酒适量老抽适量鸡精适量
适量淀粉适量白糖少许
生抽少许食用油适量

酱油海陆炒饭的做法,共6个步骤

酱油海陆炒饭的做法图解1

1/6. 已经是加工好的材料图片了。米饭装出来一碗,量有点多。

2/6. 鸡蛋是已经炒好的,热锅,高温油的时候下入鸡蛋液,边倒边搅拌,这样出来的鸡蛋颗粒小。或者事后用铲子压碎也是可以的。没有放盐,之后会有总的调味,炒之前放盐会加重口味,可以放点点的鸡精及白糖。

3/6. 肉馅儿,用些许的料酒,白糖,干淀粉,生抽腌制片刻,可以更好地入味。想要颜色好看的话,可以加入老抽,但是不要多,否则会咸,颜色发黑。虾用了四个,去皮,虾线,切丁。

4/6. 腊肠是甜的,所以在炒饭过程中不要再放糖了。再次,腊肠有些腻,可以先炒,小火,煸油。这样出来的味道有甜又有肉香。

5/6. 放大蒜末。一般的顺序为肉,菜,饭。因为我提前把肉馅儿炒好了,直接放的豆腐丝,之后是虾,白菜,米饭,西葫芦,青椒。放白菜的时候稍微加点盐,这样可以出水,方便米饭吸收。

酱油海陆炒饭的做法图解6

6/6. 最后放青椒是因为,青椒炒老了不好吃,放的太靠前,绵软掉了。之后加老抽,鸡精,还有盐。出锅。完成图,找点东西搭配下。

小窍门

米饭比较吃油,如果使用的不粘锅的话,那最好,要是其他的,可是适量的中途加油,如比较有经验,可以酌量。
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营养信息

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  • 酱油海陆炒饭热量575 千卡
  • 脂肪0.3 克
  • 蛋白质3 克
  • 碳水化合物26 克
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