| 主料 | ||
| 茄子 肉末 生姜 蒜泥 葱适量 | ||
肉末伞花茄子的做法，共6个步骤
1/6. 茄子配料洗净
2/6. 和肉馅儿
3/6. 肉馅儿要不停的搅拌，顺时针！
4/6. 茄子切成条状，先切成四片，然后每片再切成条！
5/6. 煸炒肉末
6/6. 茄子要先蒸一下，蒸完铺上之前的蒜泥、肉末！放入烤箱10分钟就OK了！
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1/6. 茄子配料洗净
2/6. 和肉馅儿
3/6. 肉馅儿要不停的搅拌，顺时针！
4/6. 茄子切成条状，先切成四片，然后每片再切成条！
5/6. 煸炒肉末
6/6. 茄子要先蒸一下，蒸完铺上之前的蒜泥、肉末！放入烤箱10分钟就OK了！
吃肉末100克，热量395千卡
相当于换床单158分钟消耗的热量...
吃花茄子100克，热量18千卡
相当于高抬腿2分钟消耗的热量...
吃茄子100克，热量18千卡
相当于滑冰3分钟消耗的热量...
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