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健康无油酸奶戚风蛋糕

健康无油酸奶戚风蛋糕

原味煮厨

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主料
鸡蛋3只黄糖50克低筋面粉75克
浓缩酸奶100(1升牛奶加酸奶菌支撑酸奶用过滤器放置一晚)克

健康无油酸奶戚风蛋糕的做法,共2个步骤

健康无油酸奶戚风蛋糕的做法图解1

1/2. 1 冷藏鸡蛋分开蛋白和蛋黄
2 蛋白继续放回冰箱冷藏,开启烤箱上下火170度进行预热
3 蛋黄容器中称入自制酸奶,稍微搅打均匀,筛入低筋面粉拌成面糊
4 取出蛋白,低速搅打10秒至啤酒泡沫形状,加入1半糖量,高速搅打至细腻的泡沫或呈现湿性发泡的软尖角,加入剩余的糖,中速搅打至硬性发泡(停机拔出搅拌头,蛋白呈现尖挺的角)用慢速调节蛋白密度;

健康无油酸奶戚风蛋糕的做法图解2

2/2. 5 取1/3蛋白霜加入蛋黄糊拌匀,加入另外1/3蛋白霜,轻轻搅拌,不需要完全均匀(色泽还有黄白之分),把蛋黄糊倒入剩余的蛋白中,搅拌均匀;小心的倒入模具中,完成后小心的托起模具距离桌面2~3公分的高度,放手,重复2~3次震出大气泡,送入烤箱,低层170度上下火焙烤32~35分钟

小窍门

使用黄糖比较健康,但蛋白打发不如精白糖好,选择自己喜欢的就好;

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营养信息

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  • 健康无油酸奶戚风蛋糕热量555 千卡
  • 脂肪10.91 克
  • 蛋白质22.08 克
  • 碳水化合物178.81 克
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