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孩子喜欢的亲子盖饭

孩子喜欢的亲子盖饭

燕子bjxy

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原版是鸡肉和鸡蛋材料的盖饭,所以称为亲子盖饭。我自己改良了下,用了五花肉片。孩子很是喜欢。
主料
鸡腿肉(可以用五花肉片代替)1整个黄洋葱半个鸡蛋2个
海苔2片胡椒粉少许,出锅前加生抽1勺
甜白酒2勺蚝油1勺

孩子喜欢的亲子盖饭的做法,共8个步骤

孩子喜欢的亲子盖饭的做法图解1

1/8. 洋葱切丝,肉切片,打两个蛋

孩子喜欢的亲子盖饭的做法图解2

2/8. 下少量橄榄油煸炒洋葱

孩子喜欢的亲子盖饭的做法图解3

3/8. 再下入五花肉

孩子喜欢的亲子盖饭的做法图解4

4/8. 加生抽、蚝油、甜白酒、少量盐,炒透后叫入一小碗清水焖一会

孩子喜欢的亲子盖饭的做法图解5

5/8. 打蛋,蛋不能打太散。

孩子喜欢的亲子盖饭的做法图解6

6/8. 往锅中倒入,分两次倒。第一次倒入一半焖一会再开锅倒另一半,焖五秒,关火散上胡椒粉。

孩子喜欢的亲子盖饭的做法图解7

7/8. 没有日式风格的碗,砂锅代替了

孩子喜欢的亲子盖饭的做法图解8

8/8. 把烧好的倒上,最后把海苔剪成丝。大功告成!

小窍门

用黄洋葱就是它甜味多写,一定要把洋葱炒透明色,鸡蛋不能打太散,要得就是块状,还有鸡蛋一定要分两次到下锅,最后一次到进去默数五秒就可关火。

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营养信息

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  • 孩子喜欢的亲子盖饭热量335 千卡
  • 脂肪47.4 克
  • 蛋白质61.32 克
  • 碳水化合物142.31 克
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