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五彩炒饭

五彩炒饭

吃货爱瘦

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每一道菜的背后,都是爱!可以做宝宝辅食,也可以好好喂自己
主料
香肠50克米饭300克青豆100克
红色甜椒50克鸡蛋2个黑木耳5个

五彩炒饭的做法,共10个步骤

五彩炒饭的做法图解1

1/10. 青豆预先煮熟,然后捞出备用,香肠切丁,能和米饭般大小那是最好

五彩炒饭的做法图解2

2/10. 甜椒切丁备用

五彩炒饭的做法图解3

3/10. 泡发好的黑木耳,洗净后切丁

五彩炒饭的做法图解4

4/10. 鸡蛋打散搅拌均匀,其实我会放一点点调匀的水淀粉,甚至有时候会调入少量小麦粉,当然都是糊状的,这样的鸡蛋炒好后非常嫩滑,软糯

五彩炒饭的做法图解5

5/10. 先把鸡蛋炒好后,盛出备用

五彩炒饭的做法图解6

6/10. 然后再次待油温达到后,放入小葱白茉,甜椒丁,翻炒

五彩炒饭的做法图解7

7/10. 然后依次倒入米饭,木耳,青豆和香肠,鸡蛋!因为青豆预先煮熟,香肠很易熟【广式的,有点香甜】,鸡蛋已经炒熟,所以这些放入后翻炒均匀就好

五彩炒饭的做法图解8

8/10. 最后把鸡蛋尽量打散,翻炒均匀就好,可以根据个人口味,出锅前加入盐等调味!

五彩炒饭的做法图解9

9/10. 营养又美味,而且孩子大爱的五彩炒饭就做好啦!其实还可以自己发挥一下,比如替换成甜玉米,菠萝等,菠菜叶茉等等

五彩炒饭的做法图解10

10/10. 看,吃的香香,一小碗转眼间就没啦

小窍门

饭要干些,最好用隔夜饭!

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营养信息

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  • 五彩炒饭热量785 千卡
  • 脂肪50.95 克
  • 蛋白质46.04 克
  • 碳水化合物52.97 克
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