女人都需要吃红枣，但我就最不喜欢红枣的口感，撂嘴，所以就有了这款直接喝的红枣银耳羹，还适合宝宝吃的羹
| 主料 | ||
| 银耳半朵 | 莲子30克 | 枸杞子10克 |
| 红枣10克 | 桂圆15克 | 芸豆10克 |
| 淮山10克 | 冰糖根据个人喜欢 | 水600毫升 |
红枣莲子银耳羹的做法，共6个步骤
1/6. 材料齐了，如果有薏仁更好。银耳洗一下后用温水泡软
2/6. 全部入锅，最好和糖一起放入炖，大火烧开，转小火慢熬
3/6. 熬一个小时左右就可以关火闷一下
4/6. 待锅凉一点就可以出动料理棒
5/6. 搅啊搅啊
6/6. 成品
小窍门
很多人都说银耳很难炖到有胶质的感觉，这款银耳羹完全不需要考虑这个问题，因为成搅成羹的银耳，比熬出胶质的银耳口感好。
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营养信息
详细信息>>- 红枣莲子银耳羹热量747 千卡
- 脂肪4.33 克
- 蛋白质35.13 克
- 碳水化合物352.18 克
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吃芸豆100克，热量25千卡
相当于吹长号7分钟消耗的热量...
吃红枣100克，热量264千卡
相当于跳舞55分钟消耗的热量...
吃桂圆100克，热量71千卡
相当于高尔夫球14分钟消耗的热量...
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