主料 | ||
鳗鱼半条 | 米饭一碗 | |
辅料 | ||
橄榄油几滴 | 盐半小勺 | 西兰花4朵 |
海苔半片 | 胡萝卜4片 | 白芝麻适量 |
1/7. 买的现成的蒲烧鳗鱼,拆开包装,把蒲烧鳗鱼连汁水一起放入盆里加热
2/7. 西兰花切去头,摘成小朵,胡萝卜去皮切片,锅内放入水,煮开后放入西兰花和胡萝卜
加入适量的橄榄油
3/7. 加入适量的盐一起焯两分钟至熟。捞起备用
4/7. 新煮好的米饭上
在饭盒里铺上一层生菜,没有也可以的
5/7. 放入米饭浇上一些鳗鱼汁
6/7. 再撒上海苔丝放入焯熟的蔬菜
7/7. 放入鳗鱼最后撒上熟的芝麻即可
可以自己来调配一些汁水,煮好以后浇在米饭上很好吃的,把水,酱油,红糖,料酒这四种材料,按照8:2:1:1的体积比,调出一碗汁儿。