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菜圃排骨粥

菜圃排骨粥

MNICA食尚煮易

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嫂子给了一袋自家做的萝卜干给我,广东话叫“菜圃”用它焖肉或切碎煎蛋非常好吃,咸淡适中,萝卜的香气很浓。早餐熬粥也不错,属于懒人菜,洗净后丢进锅里和大米一起煮熟,出锅前加入调料即可食用。冬天的早晨,吃上一碗热乎乎的排骨粥,让身体增强能量~
主料
大米100克萝卜干80克排骨100克
辅料
2克沙茶酱3克香油少许
鸡粉2克清水5碗

菜圃排骨粥的做法,共7个步骤

菜圃排骨粥的做法图解1

1/7. 排骨洗净斩件,用盐、沙茶酱、鸡粉、香油抓匀,腌制20分钟左右,同时备好大米、萝卜干

菜圃排骨粥的做法图解2

2/7. 大米浸泡洗净,萝卜干清洗两遍、挤干水

菜圃排骨粥的做法图解3

3/7. 所有食材倒入电炖锅内

菜圃排骨粥的做法图解4

4/7. 加上5碗左右清水

菜圃排骨粥的做法图解5

5/7. 通电,选择砂锅粥按键,智能时间2小时30分钟,时间到后就可以享受美味啦

菜圃排骨粥的做法图解6

6/7. 成品图

菜圃排骨粥的做法图解7

7/7. 成品图

小窍门

食尚小贴士:萝卜干是自己腌制晾晒而成的,味道不太咸,粥里不用放盐刚刚好,如果是外面的萝卜干咸度很足的,一定要浸泡清洗几遍。水量按大米和配料的比例而调整,喜欢吃稀一点的粥可以多放一点水,喜欢浓稠的则少放一点水。

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营养信息

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  • 菜圃排骨粥热量733 千卡
  • 脂肪25.8 克
  • 蛋白质25.9 克
  • 碳水化合物102.4 克
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