| 主料 | ||
| 猪瘦肉适量 | 洋葱适量 | 土豆适量 |
| 胡萝卜适量 | 鳕鱼肠适量 | 盐适量 |
| 酱油适量 | ||
南瓜饭的做法，共2个步骤
1/2. 南瓜 切成我这个样子 然后去除嚷 水烧开后放蒸架上盖盖蒸熟取出
2/2. 然后把所有辅料切成丁，先放肉 然后放菜 依次放入 小火炒加入少许盐和料酒调味 ，因为有土豆 我稍微到了点水焖了一会，等土豆烂了 放入焖好的米饭，炒至均匀即可关火，盛在事先熟了的南瓜里即可，加俩个香菜末，加俩片酱牛肉，为了装饰，不加也可以！
小窍门
其实配料 可以自己搭配，也可以放成排骨
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营养信息
详细信息>>- 南瓜饭热量1286 千卡
- 脂肪10.23 克
- 蛋白质26.3 克
- 碳水化合物59.24 克
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吃洋葱100克，热量40千卡
相当于洗脚10分钟消耗的热量...
吃胡萝卜100克，热量37千卡
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吃猪瘦肉100克，热量395千卡
相当于转呼啦圈79分钟消耗的热量...
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